睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。
睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。
睡眠是人體絕不可缺的生理需要，尤其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的功能起著重要的體整養(yǎng)息、調(diào)節(jié)平衡作用。睡眠時(shí)，腦部各腦區(qū)的血流量有著不同程度的增多，腦的生化代謝也起著明顯的改變，腦皮質(zhì)攝取氧的量及糖的代謝串都減少。這說(shuō)明睡眠時(shí)腦的能量消耗減少，但供給卻增多，這對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞是極有利的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與充電的儲(chǔ)存恢復(fù)過(guò)程，為以后腦神經(jīng)功能的發(fā)揮起著積極作用。失眠使肋神經(jīng)細(xì)胞的休整恢復(fù)需求得不到滿(mǎn)足，這必然使其功能的繼續(xù)有效發(fā)探帶來(lái)不良影響。
時(shí)間一久，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)平衡功能的靈敏度會(huì)變差，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)種種有關(guān)的不適癥狀。如：感覺(jué)神經(jīng)過(guò)敏，對(duì)外界的輕細(xì)、微弱的響聲、光線、震動(dòng)等刺激，都會(huì)感到似雷鳴電閃、海嘯地震般難以忍受，激起強(qiáng)烈的反應(yīng)。情緒不穩(wěn)定，焦慮不安，激發(fā)煩躁�？磿�(shū)做事難以靜心和集中注意力，稍事用腦或活動(dòng)即感疲勞，不能持久工作等。短期失眠后，續(xù)發(fā)的這類(lèi)神經(jīng)功能失調(diào)，程度不重，是可逆性的，一般情況下，只要睡眠得到改善，這類(lèi)現(xiàn)象也就隨之逐步好轉(zhuǎn)。
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