如果我們的睡眠質(zhì)量不好就容易失眠多夢(mèng)。那么除了常規(guī)的藥物治療之外，有什么比較好的食療方法能幫助我們改善失眠多夢(mèng)呢？下面帶大家一起了解下相關(guān)的治療失眠多夢(mèng)的食療偏方供大家了解。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭�，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。
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