老年人是一個(gè)比較特殊的群體，由于年齡的增加，其身體的免疫力也會(huì)逐漸下降，很容易被各種疾病侵襲，失眠就是其中之一。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)老人都患有程度不一的失眠，他們通常服用安眠藥來進(jìn)行治療，但是藥量卻是有增無減，對(duì)身體極其不利。
那么老年人應(yīng)該如何治療失眠呢？相關(guān)專家建議，老年人治療失眠最好采用安全、沒有副作用的食療方法，雖然見效比較慢，但是不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害。在此特意介紹幾則利眠食療方劑供失眠患者選用。
可以治療失眠的食物有很多，普通失眠患者可以試試以下幾種方法：1）鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。2）鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。3）熱牛奶1杯，臨睡前服之，可催人熟睡。4）酸棗仁10克，加白糖研合，睡前用溫開水調(diào)服。5）紅棗20克，蔥白7根，煎湯，睡前服之。6）食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
對(duì)癥下藥的道理我們都知道，治療失眠當(dāng)然也不例外，因此，我們需要找準(zhǔn)病因再進(jìn)行治療。1）對(duì)于血虛引起的失眠，可以經(jīng)常常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可以用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。2）心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。3）因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。4）怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。5）神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
以上就是失眠的食療方法，不僅對(duì)老人有效果，對(duì)普通失眠人群也有不錯(cuò)的療效。希望大家可以通過這種方法盡快擺脫失眠的困擾，每天都擁有美好的睡眠。
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