治療失眠的中藥食療方子有哪些？用吃來(lái)治療失眠是是健康無(wú)副作用的健康方法，那么在中醫(yī)方面來(lái)講，食用什么對(duì)于治療失眠有著大的幫助呢？
失眠是我們現(xiàn)在生活很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，但是我們不要不重視這樣的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治療上也有一定的難度，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁飧鱾�(gè)方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題。
治療失眠的中藥食療方子有哪些？
1、失眠的病人們應(yīng)該多吃一些果實(shí)類的食物，例如核桃等松果類的，這樣的食物能很好的緩解大腦疲勞。黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素，它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會(huì)減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
2、治療失眠的中藥食療方子有哪些？專家介紹說(shuō)，生活中很多食物能調(diào)節(jié)神經(jīng)。我們要補(bǔ)充些微量元素，如鋅，鐵，銅等等，如果長(zhǎng)期缺少這些微量元素的話，那么一段時(shí)間后，人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚(yú)、瘦肉、蝦、鱔魚(yú)等食物，能有效改善，保證良好睡眠。
3、除了以上的食物，失眠還應(yīng)多食抑制羥色胺的食物，因?yàn)樵诎滋烊梭w能消耗較大，這就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的色氨酸分泌過(guò)多，而色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量。
治療失眠的中藥食療方子有哪些？以上介紹的食物都是在中醫(yī)指導(dǎo)下給出的建議，大家可以參考食用，但是具體的治療和食療還是應(yīng)該咨詢中醫(yī)。
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