由于生活節(jié)奏的加快以及生活的壓力，很多朋友都被失眠困擾著糾纏著，不僅身體狀況不好了，還被影響的沒(méi)有好心情了。其實(shí)治療失眠的好方法有很多，只是您還沒(méi)有刻意去了解，那么我給大家介紹一些可以緩解這種癥狀的食物吧。
牛奶
可能有些人并不知道是什么引起我們的困意，在醫(yī)學(xué)上它被稱(chēng)為血清素，我們的腦神經(jīng)在制造它的時(shí)候需要大量的色氨酸。然而牛奶中就含有大量的色氨酸，可明顯抑制大腦興奮。臨睡前飲上一杯溫牛奶，可使你早入夢(mèng)鄉(xiāng)，且無(wú)副作用。
蜂蜜
蜂蜜有很多功效，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以使患有此癥的朋友們感到非常的安心，進(jìn)而達(dá)到了改善睡眠的效果。并且對(duì)失眠多夢(mèng)、心慌氣短和頭暈健忘都有一定的療效。神經(jīng)衰弱患者和失眠者臨睡前口服15克蜂蜜，大多可促進(jìn)其睡眠。
食醋
專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，患者們每天在睡前喝一點(diǎn)淡醋水是可以有助于睡眠的。它可以幫助您子啊幾十分鐘后便可自然平穩(wěn)地入睡。究其原因，食醋吸收入血液后使血液呈弱酸性，有利于人體產(chǎn)生“助眠物質(zhì)”——血清素，誘人入眠。
還有好多食物可以幫助您緩解病情的，但是需要您耐心的查找了。有關(guān)失眠飲食的知識(shí)就介紹這些了，如果您覺(jué)得對(duì)您有所幫助那就在多看一些其他對(duì)您有所幫助的嘗試吧，祝您早日康復(fù)！
- 上一篇：如何通過(guò)飲食治療失眠
- 下一篇：飲食小妙招拯救你的失眠
