患過失眠的人都知道失眠的痛苦是怎么樣的。失眠多夢(mèng)吃什么好？隨著人們生活壓力越來越大，很多人都會(huì)或多或少的有一些失眠的現(xiàn)在。越來越多的失眠患者因?yàn)槭朝煼椒ㄊ芤�。通過長(zhǎng)期失眠飲食調(diào)理，不僅改善失眠癥狀，還可有效避免由于安眠藥導(dǎo)致的一些身體代謝和神經(jīng)上的紊亂，對(duì)失眠癥狀緩解是很好的方法。那么，失眠多夢(mèng)吃什么好？下面請(qǐng)專家來介紹吧。
那么，失眠多夢(mèng)吃什么好呢？有效的失眠食療方有哪些？精神科專家建議以下幾種食療方：
一【龍眼冰糖茶】
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
二【天麻什錦飯】
失眠多夢(mèng)吃什么好？取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效�？芍晤^暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
三【豬心棗仁湯】
豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用�？芍涡母窝撘鸬男募虏粚�、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
上面介紹了失眠多夢(mèng)吃什么好，希望能對(duì)你有所幫助。專家提醒：很多失眠者都會(huì)遭遇失眠問題，一些長(zhǎng)期失眠的患者已經(jīng)嘗試過各種各樣的方法來針對(duì)失眠癥狀，但是在惡劣的生活規(guī)律影響下還是難以避免失眠的發(fā)生，但是注意生活中的飲食調(diào)節(jié)對(duì)失眠的調(diào)理還是有一定作用的。
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