失眠是經(jīng)常發(fā)生在我們身邊的一種睡眠障礙，很多人都不當(dāng)回事，認(rèn)為緩幾天多睡一點補補覺就好了。其實不然，引發(fā) 失眠的因素很多，環(huán)境、身體狀況等等都是可能造成失眠的原因，一旦這些原因沒有摒除，補覺之后失眠的狀態(tài)還是會 持續(xù)下去的，失眠對人的危害非常大，對老年人尤為如此。
時下生活節(jié)奏加快，失眠的人也越來越多，如果不加以重視那么會 對身心皆會造成巨大的負(fù)面影響，老年人身體不比壯年，因此受失眠的影響更大。失眠對老年人的危害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
首先是老年人睡眠不好容易得高血壓。近年來有研究表明，如果老年人經(jīng)常失眠，則會提高血壓和心率的平均水平，可能會增大心血管系統(tǒng)工作的壓力。該研究目前已經(jīng)被得到證實，心血管疾病的確和睡眠是有密切的關(guān)系的，經(jīng)常有睡眠 障礙即失眠的老年人患有心血管疾病的幾率會大大增加。
其次是長期失眠的老年人易患糖尿病。國外一家科研小組日前已經(jīng)證實，每晚睡眠平均在5小時的人，和正常睡眠時間即8小時的人相比，胰島素多分泌一半以上，對胰島素的敏感度降低四成左右。研究人員指出，當(dāng)人體喪失對體內(nèi)調(diào)節(jié)血糖 的關(guān)鍵激素——胰島素的反應(yīng)能力時，血糖水平就會升高，進而引發(fā)糖尿病�？茖W(xué)家表示，預(yù)防糖尿病的最好方法是： 飲食合理，有規(guī)律的運動，盡量減少壓力和保證睡眠。
最后經(jīng)常失眠可加速衰老，影響容顏。影響容顏其實倒不是什么大問題，但是經(jīng)常的失眠會讓身體加速衰老，會引起身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚水分流失。時間久了，臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現(xiàn)，老年女性涂再厚的粉也掩不住發(fā)黃暗淡的膚色。這僅是短期之內(nèi)熬夜而已，如長期或習(xí)慣性失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。
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