有人說，“墨水喝得越多，覺越少”。這是指都市白領(lǐng)容易存在睡眠質(zhì)量問題。
為什么都市白領(lǐng)易患失眠癥呢？
睡眠是人腦的一種機能，人腦中有“睡眠裝置”。腦細胞的興奮和抑制是相互協(xié)調(diào)的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經(jīng)系統(tǒng)，睡眠裝置就會失靈，引起神經(jīng)衰弱而帶來失眠。
都市白領(lǐng)長期過度用腦，使神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，腦內(nèi)釋放的興奮物質(zhì)過多，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)超負荷工作，使大腦的興奮狀態(tài)難以得到正常的修復(fù)和抑制，因而易患神經(jīng)衰弱和失眠。
不少都市白領(lǐng)還有深夜工作的習慣，甚至為了趕寫文件或稿件而通宵達旦。他們一般晚上睡得比較晚，因工作關(guān)系又要早起床，中午又沒有時間睡午睡。他們的睡眠沒有規(guī)律，睡眠的覺醒節(jié)律經(jīng)常被打破，生物鐘紊亂，從另一個方面破壞了人腦的“睡眠裝置”，引起失眠。
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