神經(jīng)衰弱比較常見，其病因主要有社會(huì)心理因素和內(nèi)在因素。因此，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，關(guān)鍵就是要針對(duì)這兩個(gè)病因進(jìn)行預(yù)防。專家表示，神經(jīng)衰弱的重點(diǎn)在于預(yù)防，關(guān)于怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱，提出了如下五大措施：
1、顧全大局
生活在社會(huì)這個(gè)大家庭中，凡是都要從大局著想，明辨是非。尤其是在處理人際關(guān)系時(shí)，要嚴(yán)于律己、寬以待人、互相體諒，尤其是家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系更應(yīng)如此。
2、善于調(diào)節(jié)
工作過于緊張、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力太大等因素，都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。因此，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，應(yīng)該善于調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣還能提高學(xué)習(xí)和工作效率。
3、認(rèn)識(shí)自己
好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)等，這些不良的心理狀態(tài)容易加重心理負(fù)擔(dān)，從而引起神經(jīng)衰弱。怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢，就是要正確認(rèn)識(shí)自己，要有自知之明，盡量避免做一些力所不及或不適合自己的事情。
4、改善性格
敏感、多疑、自私、內(nèi)向、孤僻等不良性格，也是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要原因。因此，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，應(yīng)該試著改善自己的性格。雖然自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，但是要相信“天下無(wú)難事，只怕有心人”。
5、求助醫(yī)生
如果通過以上方法調(diào)節(jié)不好，或者對(duì)于怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱有任何疑問，都應(yīng)該主動(dòng)求助于醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的診斷和治療。千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī)，但是也不能病急亂投醫(yī)。
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