經(jīng)常鍛煉的人，精神狀態(tài)好，睡眠質(zhì)量高，工作效率高，不容易生病。那么，鍛煉如何治神經(jīng)衰弱呢？
專(zhuān)家指出，要通過(guò)鍛煉身體治療神經(jīng)衰弱，要先進(jìn)行體檢，檢查心血管系統(tǒng)的狀況。若心血管系統(tǒng)正常，便可選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如走步、跑步、跳健身操、游泳、騎自行車(chē)、跳繩、登山和球類(lèi)（籃球、足球、乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球）等。由于神經(jīng)衰弱患者一般很少參加鍛煉，所以鍛煉如何治神經(jīng)衰弱，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，身體要有一段時(shí)間的適應(yīng)過(guò)程，約需四周，適應(yīng)后才可以按正式計(jì)劃投入鍛煉。
那么，鍛煉如何治神經(jīng)衰弱要注意哪些情況呢？主要有以下兩點(diǎn)：
首先，運(yùn)動(dòng)量要因人而異，走步、跑步、游泳、騎自行車(chē)和登山等的運(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)時(shí)間或距離計(jì)量。其他各種運(yùn)動(dòng)也都需要連續(xù)運(yùn)動(dòng)，最少持續(xù)15分鐘以上。其次，不同年齡、性別和身體狀況的人，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各有不同。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指單位時(shí)間的速度或用力程度，一般采用中、低強(qiáng)度。年輕人身體好的也可選擇大強(qiáng)度或進(jìn)行激烈的籃球、足球、羽毛球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。
最后，專(zhuān)家提醒，鍛煉治神經(jīng)衰弱并非人人適合，最好通過(guò)咨詢(xún)醫(yī)生加以了解，征求醫(yī)生的意見(jiàn)。
