神經(jīng)衰弱是一種大腦功能障礙性疾病，在青少年學(xué)生中十分常見。很多學(xué)生由于學(xué)習(xí)十分刻苦、用腦過度;再加上升學(xué)壓力大，精神緊張過度，如果不能及時加以調(diào)整，時間長了就會引起大腦功能衰退，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
學(xué)生患上神經(jīng)衰弱之后不僅會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，也會危害學(xué)生的心身健康。因此，家長和老師要時刻關(guān)注學(xué)生的異常表現(xiàn)，及早預(yù)防，將學(xué)生神經(jīng)衰弱阻擋在萌芽階段。
那么，學(xué)生神經(jīng)衰弱都有哪些具體表現(xiàn)呢，專家總結(jié)如下：
首先，是腦力衰退。學(xué)生患上神經(jīng)衰弱之后最突出的表現(xiàn)就是學(xué)習(xí)能力下降，主要有：注意力不集中，經(jīng)常走神;記憶力減退，難以背誦;體力和腦力易疲勞，不能持續(xù)學(xué)習(xí);定向思維減弱，喜歡胡思亂想等。
其次，是興奮性高。神經(jīng)衰弱的學(xué)生神經(jīng)十分敏感，極易興奮，對情緒的控制能力差，時而激動，時而傷感，時而緊張，但都不持久。并且，他們敏感的神經(jīng)對于各種機體活動十分敏感，出現(xiàn)疑病傾向，同時又畏光、怕聲等表現(xiàn)。
最后，是功能紊亂。這里所說的功能紊亂，既包括生理功能也包括心理功能，以睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂為主。睡眠障礙又表現(xiàn)為入睡困難、淺睡多夢、睡后早醒、睡不解乏等。肌肉緊張性疼痛表現(xiàn)為頭頸部僵硬脹痛、頭痛、頭暈等。植物神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)為心悸、胸悶、食欲不振、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等。
專家提醒，家長或老師一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有以上神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)，應(yīng)及時與學(xué)生溝通，癥狀較輕者可選擇自我調(diào)理進行緩解，癥狀重者應(yīng)盡快就醫(yī)，以免病情加重。
患上神經(jīng)衰弱的青少年可通過心理咨詢以減輕心理負擔(dān)，堅定治愈本病的信心。還可通過呼吸控制法加以調(diào)節(jié)。
呼吸法：
①深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺;
�、趪@氣法，站立或坐著深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然地進入肺部;
�、叟拇蚝粑�，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，然后用兩手指尖或手掌輕輕敲打胸部各部位，呼氣時適當(dāng)用力，一點一點間歇地吐;
�、芙惶婧粑ǎ炊伦∫粋�(cè)鼻孔吸氣，換堵一側(cè)呼氣，反復(fù)10～30次。
也可通過自我暗示法加以調(diào)節(jié)。比如在睡前，主要通過言語暗示，放松身體各部位。暗示語可以是：“我的全身輕松了、困乏了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了”等。
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