如何預防神經(jīng)衰弱就成為備受關(guān)注的一項重要課題。專家表示，預防神經(jīng)衰弱可采取以下四個措施，有效遠離神經(jīng)衰弱的困擾。
1、心理調(diào)整
神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關(guān)，但與個人的心理素質(zhì)以及性格特點也有很大關(guān)系。因此，要想預防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。
2、情緒調(diào)節(jié)
不良情緒是導致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復的重要因素。預防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進行情緒調(diào)節(jié)，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。
3、合理安排
合理安排工作與生活，使生活順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對于預防神經(jīng)衰弱具有重要意義。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。
4、加強鍛煉
體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法�？筛鶕�(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
最后，專家提醒，預防神經(jīng)衰弱重在持之以恒，并且最好得到專業(yè)醫(yī)生的指導。
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