現(xiàn)在隨著我們的工作和生活的節(jié)奏變大，許多的人心理可能會有些不同，那么我們有什么比較好的方法能不能判斷自己是否患上強迫癥呢？下面給大家提供幾種自我測試是否有強迫癥的方法供大家參考。
強迫癥的自測方法
1、我常反復(fù)洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需。
2、我時常無原因地擔(dān)心自己患了某種疾病。
3、我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序。
4、我不得不反復(fù)好幾次做某些事情直到我認為自己已經(jīng)做好了為止。
5、我常常設(shè)想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災(zāi)難性的后果。
6、我有時不得不毫無理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次。
7、在某些場合，我很害怕失去控制，做出尷尬的事。
8、我為要完全記住一些不重要的事情而困擾。
9、有時我有毫無原因地想要破壞某些物品或傷害他人的沖動。
10、在某些場合，即使當(dāng)時我生病了，我也想暴食一頓。
強迫癥的治療方法
強迫癥能治療嗎？
強迫癥一般起病比較緩慢，病程較長，癥狀可持續(xù)多年或時輕時重，經(jīng)過治療癥狀減輕變好。目前主要治療方法有：
●家庭人際關(guān)系治療：此種方法強調(diào)人際關(guān)系因素，強調(diào)在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供咨詢。
●藥物治療方法：抗焦慮藥可減輕焦慮，有助于心理治療與行為治療的進行。
●心理治療：強調(diào)通過頓悟、改變情緒經(jīng)驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突，以此達到治療的目的。在治療過程中大量運用闡釋、移情分析、自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。
●行為治療：最常用的是系統(tǒng)脫敏療法和暴露療法。尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實的焦慮情境中，效果都很好。由于暴露持續(xù)時間的長短，主要以是否讓患者消除焦慮和回復(fù)寧靜為準(zhǔn)，因此，這種方法的治療時間要較長一些，大約2小時。
●強迫癥自我療法：假如您有強迫癥，您可以成為自己的行為治療師。平時多學(xué)習(xí)某些基本的強迫癥知識。例如在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己，而且學(xué)習(xí)如何對抗強迫的想法與沖動。要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力是將注意力移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。任何有趣的、建設(shè)性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機等。記住，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：我的強迫癥又犯了，我必須做其他有意義的事情。（參考網(wǎng)站：太平洋網(wǎng)）
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