在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)交往中，人們難免會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象；工作緊張、社會(huì)關(guān)系不和諧往往也令人不安，這些都會(huì)導(dǎo)致精神疾病趁虛而入。有研究顯示，在眾多精神疾病中，強(qiáng)迫癥的總求詢率達(dá)到16.12%，可見這種精神疾病在生活中還是比較常見而且比較受人關(guān)注的。當(dāng)然，人們進(jìn)行咨詢的最終目的還是找尋克制強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)的方法，精神健康網(wǎng)專家也表示，確實(shí)有幾種效果比較好的調(diào)節(jié)方法可以在生活中實(shí)施，思維阻斷法就是其一。
所謂思維阻斷法，是指在出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念時(shí)，通過(guò)外部手段人為阻斷患者思維的方法。具體的操作步驟非常簡(jiǎn)單，共包括以下四個(gè)過(guò)程：
首先，幫助患者糾正存在在腦中的非理性認(rèn)知，并讓其掌握放松技術(shù)，以便患者能夠在較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到完全放松的狀態(tài)；
第二步，進(jìn)入放松狀態(tài)后，一旦頭腦中開始出現(xiàn)清晰的想象，患者應(yīng)馬上向治療者示意，這時(shí)治療者要及時(shí)喊“停”，同時(shí)用木錘用力敲一下桌子。在這一過(guò)程中，如果患者從強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)到舉手示意的時(shí)間增長(zhǎng)，就說(shuō)明治療有效；出現(xiàn)想象困難也證明有效；
第三步，第二步操作有效后，患者因?yàn)槌霈F(xiàn)強(qiáng)迫想象再次示意時(shí)，治療者只喊“停”即可，不必在敲桌子發(fā)出刺耳聲響；
第四步，如果以上過(guò)程成效明顯，即可重復(fù)上面的過(guò)程，只是當(dāng)患者出現(xiàn)想象時(shí)，由患者本人在心里叫“停”不必再由治療者發(fā)出聲音。
每一次進(jìn)行思維阻斷法治療時(shí)重復(fù)上面的過(guò)程20次，實(shí)踐證明，多次重復(fù)這種方法可以有效減少?gòu)?qiáng)迫癥狀出現(xiàn)的次數(shù)，甚至是使強(qiáng)迫觀念完全消失。
