每到期中考試或者期末考試來臨之際,心理咨詢熱線中關(guān)于考生考試焦慮的咨詢就會明顯增多,心理咨詢門診中的考試焦慮患者也會比往常要多
一般來說,產(chǎn)生考試焦慮癥的原因很多,主要有以下幾個方面:
(1)平時(shí)學(xué)習(xí)不踏實(shí),知識掌握不牢,到考試時(shí)就會緊張、害怕、無所適從。還有一部分學(xué)生,平時(shí)不認(rèn)真學(xué)習(xí),憑自己的“小聰明”,到考試時(shí)臨陣磨槍,這樣會短時(shí)間內(nèi)增加考試的心理壓力。
(2)對成績考不好的預(yù)期擔(dān)心,擔(dān)心他人對自己評價(jià),擔(dān)心自己的形象會受到影響,擔(dān)心自己的前途會受到影響。你的這種預(yù)期焦慮和擔(dān)心顯得尤為明顯。
(3)自己的焦慮性格,也就是說遇到大小事情都容易緊張、焦慮,擔(dān)心會給自己帶來不利或者擔(dān)心自己沒有能力去解決面臨的問題。
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