1. 養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣，固定在早飯后20分鐘為最好，一天一次。也可以根據(jù)個人習慣安排在晚上或其他某一合適的時間，但必須相對固定。
2.排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘，排盡即起，越快越好。
3. 排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。平時既要防止便秘，又要杜絕腹瀉。
4.飲食上也需要規(guī)律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不要喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。
5.勤換體位，多活動多鍛煉是預防痔瘡的重要措施。一個人坐一個小時，應當起來活動10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時就應該起來走走。
6.每日早上或晚上多做提肛運動，可以預防痔瘡。
7、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等等。
如何避免痔瘡復發(fā) 避免痔瘡復發(fā)，一要防治便秘，二要注意生活調(diào)理。
要做到以下幾點：
1.保證攝入充足的水分 攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的，有較好的預防便秘的效果。每天要保證1000ml的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃—結腸反射而達到促進排便的目的，但需注意根據(jù)季節(jié)適當調(diào)節(jié)水的溫度。
2.攝取足量的食物纖維 飲食中應含有足量的纖維素，維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹易推進;殘渣能刺激腸蠕動，利于激發(fā)便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的作用。
