在生活中有不少的人經(jīng)常出現(xiàn)腹痛腹脹的情況，其實這可能就是腸胃炎在搗蛋，那么你知道怎么去預(yù)防腸胃炎嗎？
這么做能預(yù)防腸胃炎
1、選擇新鮮的食物
選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用�？梢远喑孕┦卟撕退�。例如土豆、番茄、蘋果等等。
2、食物要煮透了
所有食物最好煮熟后再食用，加熱到70℃以上細(xì)菌才容易被消滅。而若是食用冰（涼）品，則要注意制作過程與保存時的清潔衛(wèi)生。
3、節(jié)律性飲食
很多上班族吃飯都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律，暴飲暴食，這樣的飲食習(xí)慣就很容易導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。
4、細(xì)嚼慢咽
很多人習(xí)慣了吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
5、選擇清淡的食物
不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點清淡點的食物。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
6、多運動
運動可以有效的提高人體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗能力，所以對于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。
7、易消化的食物
在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營養(yǎng)的均衡了，否則，人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。
