痔瘡在生活中十分的常見(jiàn)，患者常常還忍著疼痛。那么你知道預(yù)防痔瘡的方法有哪些嗎？下面就介紹幾種在生活中常見(jiàn)的預(yù)防妙招。
這些做預(yù)防痔瘡
1.提肛運(yùn)動(dòng)
顧名思義，提肛運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律的往上提收肛門。據(jù)說(shuō)，乾隆老爺爺之所以平日里花天酒地、揮霍無(wú)度，還能如此長(zhǎng)壽，全得益于“提肛運(yùn)動(dòng)”這個(gè)養(yǎng)生秘方。
2.及時(shí)上廁所
不及時(shí)上廁所本身就不是一件很“爽”的事情，可是人們卻總是因?yàn)楦鞣N因素耽擱了上廁所的最佳時(shí)機(jī)。
3.避免久坐
避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，長(zhǎng)時(shí)間坐立是痔瘡的高發(fā)人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，有工作的需要的人群，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，幫助血液循環(huán)，更好的預(yù)防痔瘡。
4.防止便秘
便秘是最常見(jiàn)引發(fā)痔瘡的原因。在日常生活中，要注意個(gè)人飲食的合理性，盡量減少不好消化的食物。同時(shí)要注意保持良好的排便習(xí)慣，及時(shí)的進(jìn)行排便。
預(yù)防痔瘡吃這些食物
1.紅小豆
與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。
2.竹筍
內(nèi)含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤(rùn)腸通便的功效。
3.芝麻
含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。對(duì)于痔瘡兼有便秘者，可長(zhǎng)期服用，具有潤(rùn)腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。
4.紫菜
含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。
5.槐花
新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
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