在生活中如何有效的預(yù)防脂肪肝呢?脂肪肝的發(fā)生會(huì)引發(fā)消化系統(tǒng)疾病，影響性功能、視力，還會(huì)引發(fā)肝硬化、肝癌的發(fā)生，所以在日常生活中我們應(yīng)該積極的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。那么在生活中如何有效的預(yù)防脂肪肝呢?
在生活中如何有效的預(yù)防脂肪肝呢
第一、在飲食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪飲食可以有效預(yù)防脂肪肝。有著四十多年肝病診治經(jīng)驗(yàn)的徐主任指出，適當(dāng)減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入，多食些豆制品和含有B族維生素的食物�？傊�，對(duì)于比較肥胖的人來說，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。從飲食上做到有效的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
第二、應(yīng)該要養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣：脂肪肝患者在日常生活當(dāng)中，還只要注意增加體育鍛煉和活動(dòng)量，肝病專家徐主任指出，因?yàn)檫m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，是會(huì)有效的促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗的。
第三、保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)：怒火傷肝，情緒保肝的核心是學(xué)會(huì)制怒;同時(shí)，可以多參加一些文娛活動(dòng)，讓自己始終保持輕松平和的心態(tài)。并且好的心情也是會(huì)增起自身的免疫力的。
- 上一篇：脂肪肝的日常護(hù)理有哪些
- 下一篇：疾病百科 脂肪肝的由來
