我們知道是有很大危害的，目前患者持續(xù)增多，由發(fā)展到酒精肝的患者也逐漸增多。調(diào)查顯示經(jīng)常喝酒的人60%都有不同程度的酒精肝。酒精肝因?yàn)榘Y狀不是很明顯，多數(shù)人都引不起重視盲目的認(rèn)為只要少喝酒就會(huì)沒(méi)事，不需要治療，結(jié)果很多的酒精肝患者就越發(fā)展越嚴(yán)重。因此，為了減少的危害，那么就需要積極預(yù)防，那么生活中該如何預(yù)防酒精肝呢？
一：積極戒酒
酒精內(nèi)的乙醇對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。因此，想要預(yù)防酒精肝，就必須要積極戒酒。
二：積極運(yùn)動(dòng)
多數(shù)患者的體重均超出標(biāo)準(zhǔn)體重，因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。不過(guò)值得注意的是，如果患者出現(xiàn)肝功能異常情況，應(yīng)該注意休息。
三：合理飲食
除了積極戒酒和運(yùn)動(dòng)外，合理的飲食也是預(yù)防酒精肝的重要手段。患者應(yīng)多食素食，谷類，清淡，富營(yíng)養(yǎng)和易消化的食物�；颊咦龊枚喑允卟怂�，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。
預(yù)防酒精肝其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，平常只要注意不要喝太多的酒就不會(huì)有太多的問(wèn)題。對(duì)于經(jīng)常飲酒的人，一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理膳食，盡量積極預(yù)防酒精肝。如果不幸發(fā)生，就一定要積極治療，不要可以拖延，否則一旦惡化為肝硬化就很難治療了，再者酒精肝雖然是完全可以治愈的，但是治療時(shí)一定要根據(jù)酒精肝的治療原則選擇專業(yè)的肝病醫(yī)院，否則出現(xiàn)久治不愈的情況對(duì)患者的影響也是致命的�！�
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