現(xiàn)代社會人的壓力越來越大，脾氣也越來越大，控制不住情緒做出過激行為的報(bào)道也越來越多。壞心情得不到疏導(dǎo)，時(shí)間長了身體也會出現(xiàn)各種問題。我們知道，最常見的脾氣不好的人群以高血壓病人和肝炎病人為主。那么脾氣好壞與自身健康狀況有什么微妙關(guān)系呢？或者我們的身體哪一部分出問題導(dǎo)致我們的情緒不受控制呢？日常生活中我們又該注意些什么呢？本文主要介紹肝臟健康與自身情緒的關(guān)系。
中醫(yī)講肝氣、肝陽常有余，肝血、肝陰常不足，而肝氣郁結(jié)是導(dǎo)致肝失疏泄，氣機(jī)郁滯的原因。肝郁不舒，郁而化火，就會形成肝火；肝火會耗傷肝陰，肝陰不能制約肝陽而致肝陽上亢，脾氣會越來越不受控制。脾氣不受控又會損傷肝陰，形成一個(gè)惡性循環(huán)。肝氣郁結(jié)為先，是導(dǎo)致脾氣不好的主要原因。 若是有這樣的情況可以去醫(yī)院檢查肝功等。
我們知道了肝病患者的脾氣大，我們就應(yīng)該在日常生活中注意自我調(diào)理，注意以下事項(xiàng)：
1、飲食
清淡飲食，少吃辛辣上火的食物，這些也會對脾氣起到火上澆油的效果，特別是酒。酒對于肝臟的損傷是巨大的，經(jīng)常喝酒會導(dǎo)致脾氣變壞，更會導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，有的人會發(fā)展為酒精肝，甚至是肝硬化，既不利于自己的健康，也容易把壞情緒傳給家人和朋友。
2、規(guī)律作息
合理的作息時(shí)間，可以使身體有正常的免疫力，23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)在熟睡狀態(tài)下是肝臟的排毒時(shí)間，盡量避免熬夜，讓肝臟排毒正常運(yùn)行。
3、保持好心情
心情舒暢，能保持身體機(jī)能的平衡，促進(jìn)良好的新陳代謝，自然可以增強(qiáng)免疫力，避免很多疾病。
4、鍛煉身體
鍛煉身體不僅會使人的心情變好，免疫力也會越來越強(qiáng)。
肝病不是不可戰(zhàn)勝的疾病，戰(zhàn)勝肝病，不僅需要藥物的治療，更需要調(diào)節(jié)心情，一份好心情，是一劑“保肝”的良藥。所以，親愛的朋友們，保肝護(hù)肝，應(yīng)怡然自得，切莫怒發(fā)沖冠。
養(yǎng)肝飲食建議
1、宜清淡飲食炒菜應(yīng)清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強(qiáng)肝細(xì)胞的代謝能力且易于消化吸收。
2、宜進(jìn)食細(xì)軟、易消化食物，尤其是肝硬化發(fā)生食管靜脈曲張的患者。
3、宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。
4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點(diǎn)心。
5、宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品蛋白質(zhì)是維持生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。
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