�。�1）慎起居，嚴(yán)防外邪入侵：1、生活要有規(guī)律，按時作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；2、適寒溫，隨氣候之變，增減衣被，防迎風(fēng)沐浴，涉水淋雨，久處濕地，夜深露臥，納涼取暖，也宜適度。
�。�2）飲食調(diào)養(yǎng)：飲食與健康的關(guān)系十分密切，因此要注意飲食衛(wèi)生，不食生冷不潔食物，不過食肥甘厚味之品，不饑飽無度。調(diào)節(jié)飲食方法主要有：1食量適當(dāng)，勿饑飽無常。貪食過度或暴飲暴食，超過了脾胃的消化功能，就會導(dǎo)致積滯難消，脾胃失運(yùn)。三餐的分配也應(yīng)合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少進(jìn)，若需要夜餐，則應(yīng)以軟飯為宜，勿飽食入睡�！讹嬌耪�。養(yǎng)生避忌》中云：“若食飽不得便臥，即生百病”。
飲食選擇：應(yīng)以素食為主，少食葷腥之品，因五谷，蔬菜多無明顯的寒熱之偏，又易消化吸收，不易釀濕生痰，故以素為主是我國養(yǎng)生的一貫主張。另外，飲食應(yīng)順?biāo)臅r，合地宜，季節(jié)有四季之分，地域有四方之別，食物有寒熱溫涼之性。故選擇食療應(yīng)順?biāo)臅r之受，合地區(qū)之異。冬季宜多食溫?zé)嵝允澄锶缪蛉狻㈦u肉；夏季宜用清淡偏涼之品，如黃瓜、西紅柿；在暑季濕熱交蒸之時宜用西瓜等清暑除濕之品；秋季宜用生津潤燥之品；如蘋果、香蕉，而少用辛辣之物，以免灼傷胃陰。
（3）精神調(diào)護(hù)：情志失和為很多疾病的致病因素，古人對其最有認(rèn)識，從“百病皆主于郁”等古語中可見一斑，憂思惱怒，郁怒傷肝，肝氣不疏，橫逆犯胃，胃失和降，上逆而發(fā)本病。因此要保持精神愉快，心情舒暢，避免一些能引起情緒波動的刺激，使肝發(fā)揮正常的疏泄功能�！肚f子刻意》中云：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲。”可用養(yǎng)鳥、種花、琴棋書畫等調(diào)節(jié)情志，排除憂思惱怒，達(dá)到愉快自得的目的。另外，還要適應(yīng)地參加體育活動，既可流通氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，又能陶冶情操，使人怡情放懷，氣機(jī)流暢。古人云：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極欠。動搖則欲得消，血脈流通，病不得生。”但鍛煉不可過量，應(yīng)量力而行，持之以恒，方可獲益。廣大醫(yī)護(hù)工作者也應(yīng)注意對病人進(jìn)行這方面的調(diào)護(hù)，用高度的責(zé)任心及愛心幫助患者，放下包袱，消除顧慮，使其慢慢達(dá)到遇事不急、不怒、用穩(wěn)定的心態(tài)面對事物，從而更能配合藥物治療，達(dá)到治愈疾病，縮短療程的目的。
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