1、不飽食
在短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)胃里的食物過多，胃體積增大，胃內(nèi)壓力增高，胃內(nèi)容物就容易反流到食管腔內(nèi)引起燒心。胃疝入食管裂孔之上便有胃脹或痛的感覺。少量多餐、睡前不要進(jìn)食過多食物，進(jìn)餐后 2～3小時(shí)一旦感到餓，可再少吃一點(diǎn)食物。
2、慢進(jìn)餐
要細(xì)嚼慢咽，一可控制食量，二可減少粗糙的食物擦傷食管黏膜，完整的食管黏膜不易受胃酸刺激而感燒心。
3、餐后注意坐姿
餐后特別是午餐后直坐高椅子或躺椅，不宜坐在低矮的沙發(fā)上，盡量使胸腹部舒展，保持食管在上面 胃在下面，這樣可減少胃食管反流的發(fā)生。其原理就是沒有蓋兒的醋瓶斜著放。瓶里的醋就不易外溢。
4、選好食物品種
食道裂孔疝患者平日食物品種不受限制，但太涼、太甜、太油膩 太辣 太黏和難消化的食物要控制食入的量，能吃多少以食后是否出現(xiàn)癥狀為依據(jù)，要自我對(duì)照，量力而行。粥食易引起反酸，食道裂孔疝者喝粥也要有個(gè)度。
5、通便
保持大便通暢對(duì)食道裂孔疝患者來(lái)說是件十分重要的事，若2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間解便者，一定要進(jìn)行通便治療。
6、睡覺不要平躺
夜間睡覺時(shí)要把上半身托起20～25度，臀部要用物頂住。以避免熟睡后身體下滑。手搖或電動(dòng)床可隨意調(diào)整抬高角度，會(huì)感到更舒適。
7、餐后避免彎腰
這是減少胃食管反流很重要的措施，當(dāng)不能避免彎腰時(shí)，就要控制食量。
8、腰帶不宜太緊
腰帶過緊甚至為美而束腰，均會(huì)加大對(duì)胃的壓力，容易引發(fā)胃食管反流，有些患者可用背帶代替腰帶。
9、晚飯要吃少，晚睡前禁食2-3小時(shí)。
10、禁煙酒、濃茶、咖啡。
11、避免抬物
食道裂孔疝患者不宜從事抬舉重物的體力勞動(dòng)。
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