非酒精性脂肪性肝�。ǘ酁槌亍⒎逝�、腰圍超標(biāo)者），特別是單純性脂肪肝患者，治療的重點(diǎn)并非用藥，而是生活方式干預(yù)。專家強(qiáng)調(diào)：脂肪肝是代謝綜合征的表現(xiàn)之一，不是單純的肝臟問題，因此在治療上不能依賴藥物。這類脂肪肝可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)治療達(dá)到逆轉(zhuǎn)；同理，改變生活方式也可以預(yù)防脂肪肝的發(fā)生和發(fā)展。談到具體方法，專家開出了飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三張?zhí)幏健?/p>
治療脂肪肝前 要明確的知識(shí)
1、脂肪存在于我們的皮下、血液和內(nèi)臟中，是維持人體正常生理功能的必須物質(zhì)。
2、正常肝臟內(nèi)約有2％～4%的脂肪，當(dāng)脂肪沉積過多，達(dá)到或超過5%時(shí)，就可稱為脂肪肝。
3、脂肪肝的全稱為脂肪性肝�。‵LD），分為酒精性脂肪性肝�。ˋLD）和非酒精性脂肪性肝�。∟AFLD）兩大類型。前者與嗜酒有關(guān)，俗稱“酒精肝”；后者主要與肥胖有關(guān)。
4、肝硬化是肝臟的癌前病變，肥胖相關(guān)的隱源性肝硬化（不明原因的肝硬化）是肝癌的重要原因。
5、單純性脂肪肝一旦發(fā)展為脂肪性肝炎，極易演變成隱源性肝硬化。
6、即使是單純性脂肪肝也比正常肝臟脆弱，較易受到藥物、工業(yè)毒物、酒精、缺血以及病毒感染的傷害，從而導(dǎo)致其他類型肝病的發(fā)生率增高。
治療脂肪肝 2/3靠生活方式
非酒精性脂肪性肝�。ǘ酁槌�、肥胖、腰圍超標(biāo)者），特別是單純性脂肪肝患者，治療的重點(diǎn)并非用藥，而是生活方式干預(yù)。專家強(qiáng)調(diào)：脂肪肝是代謝綜合征的表現(xiàn)之一，不是單純的肝臟問題，因此在治療上不能依賴藥物。這類脂肪肝可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)治療達(dá)到逆轉(zhuǎn)；同理，改變生活方式也可以預(yù)防脂肪肝的發(fā)生和發(fā)展。談到具體方法，專家開出了飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三張?zhí)幏健?/p>
處方1：飲食
·控制總熱量：每餐只吃七八分飽，控制全天的飲食總熱量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖的成人若將每天的熱量攝入減少20％～30％，每周體重可減輕0.5千克。
·合理分配三餐：按4：3：3熱量比例分配三餐，重點(diǎn)是控制晚餐。不吃夜宵，少吃零食、甜食，少喝飲料。
·調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃粗糧、蔬菜等高纖維、低熱量食物，少吃肉、內(nèi)臟等油膩的動(dòng)物性食品。烹飪方式首選蒸、煮，少用煎炸。
·低糖飲料：多飲白開水、茶，少喝果汁、可樂等含糖飲料，不喝酒。注意飲料也應(yīng)計(jì)入每天的總熱量中。
·選擇性吃水果：最好在餐前或兩餐之間吃，量不宜過多，甜度不宜太高，也可用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替。盡量在白天吃，而晚上和睡前不吃。
飲食治療是基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵。患者可參考糖尿病、高脂血癥的飲食方案。最好能請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行指導(dǎo)。
處方2：運(yùn)動(dòng)
·運(yùn)動(dòng)方式：最簡(jiǎn)便易行的方式是大步快走，每次走3公里。
·運(yùn)動(dòng)時(shí)間：最好安排在下午或晚飯后。
·時(shí)間及頻率：每次運(yùn)動(dòng)30～45分鐘以上，每周堅(jiān)持3～5次。
·日常運(yùn)動(dòng)：在日常生活中增加步行的機(jī)會(huì)，閑暇時(shí)間多到戶外活動(dòng)，少在家里看電視、玩電腦，逐步養(yǎng)成少坐多動(dòng)的習(xí)慣以增加日常生活中的運(yùn)動(dòng)量。
運(yùn)動(dòng)可有效減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在節(jié)制飲食的同時(shí)若每周堅(jiān)持150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，則每天可額外消耗熱量300千卡（1254千焦），4個(gè)月內(nèi)體重可下降4.5千克。
武漢人陳玉蓉是位重度脂肪肝患者，脂肪變肝細(xì)胞占50%～60%。為了捐肝救子，在醫(yī)生建議下用飲食和運(yùn)動(dòng)治療脂肪肝。55歲的她每天步行10公里，7個(gè)月后體重由 68公斤減至60公斤，肝活檢顯示脂肪變肝細(xì)胞小于5%。同時(shí)，35歲的重慶某平面媒體白領(lǐng)劉廣每天騎車上下班，來回16公里，風(fēng)雨無阻。10個(gè)月后體重減輕10公斤，脂肪肝不藥而愈。每天單程40分鐘的騎行讓他體格健壯，感冒也減少了。
處方3：藥物
·適用對(duì)象：?jiǎn)渭冃灾靖谓?jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)等治療半年，體重?zé)o明顯減輕且升高的血壓、血脂、血糖未下降至理想范圍者；脂肪性肝炎或伴有轉(zhuǎn)氨酶增高的脂肪肝患者。
·伴有脂肪性肝炎（通常表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶升高）：可選擇多烯磷脂酰膽堿（易善復(fù)）、維生素E、水飛薊及其磷脂復(fù)合物等保肝藥物，以促進(jìn)肝內(nèi)脂肪沉積消退，阻止肝內(nèi)炎癥和纖維化進(jìn)展，減少肝硬化的發(fā)生，療程需半年以上。不推薦單用聯(lián)苯雙酯、垂盆草沖劑等降酶藥物。
·伴有高脂血癥：需根據(jù)高脂血癥的類型、程度，以及發(fā)生動(dòng)脈硬化性心腦血管病變的概率，在醫(yī)生的診斷下再?zèng)Q定是否使用降脂藥。新發(fā)輕度高脂血癥，若是兒童、青少年、孕婦以及75歲以上老人一般不用降脂藥。
·伴有高血壓、糖尿病：應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
藥物特別是保肝抗炎藥物并非首選的治療方式。大部分單純性脂肪肝（肝功能正常）患者通過飲食、運(yùn)動(dòng)治療即可康復(fù)，通常無需保肝藥�？傊欠裼盟幰约坝檬裁此帒�(yīng)視患者具體病情而定。
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