脂肪肝怎么護(hù)理呢？老人們常說“飯后百步走，可以活到九十九”不是沒有道理的，而飯后散步對于平時(shí)活動(dòng)較少，又患有脂肪肝的人群是非常適合的。
飯后散散步可防治脂肪肝
脂肪肝或脂肪肝炎一般沒有癥狀，很多人是在健康檢查發(fā)現(xiàn)，或者是肝功能異常升高才會(huì)出現(xiàn)如疲倦、惡心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適。
單純的脂肪肝無藥可醫(yī)，要靠自己努力。若能從飲食控制、運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息來減肥最理想。而脂肪肝病人又不適宜過激的運(yùn)動(dòng)，所以飯后散步是脂肪肝病人的絕佳選擇。
對于患有脂肪肝的人來說，散步比慢跑更安全，不會(huì)增加機(jī)體的代謝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火，出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復(fù)。
如果是飲酒造成脂肪肝，應(yīng)該戒酒；如果是C型肝炎引起脂肪肝，則應(yīng)治療C肝；如果是糖尿病病人，則要控制病情穩(wěn)定；如果是高血脂患者，那么在必要時(shí)，必須服用降血脂藥物把血脂降下來；同時(shí)要注意，多吃新鮮的食物、不亂服成藥，以減少肝臟負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)后如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動(dòng)量。想要預(yù)防脂肪肝，健康的生活吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
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