不能“吃飽、吃好”
預(yù)防脂肪性肝病，首先要進(jìn)行飲食控制：控制熱量攝入，不能“吃飽”、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu);不能“吃好”、合理分配三餐,不能“亂吃”;要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周不少于4次;要做中等量有氧運(yùn)動(dòng)，如：走路、上下樓梯、慢跑、跳舞、蹬自行車、太極拳等;最好的運(yùn)動(dòng)是大步快走等等，這些在一定程度上是可以達(dá)到防治脂肪肝的目的，但對(duì)于一些重度脂肪肝患者，特別是伴有肝功能異常、脂肪性肝炎、進(jìn)展性肝硬化的患者，必須考慮藥物治療。
“多”吃“少”動(dòng)的疾病
脂肪性肝病是一個(gè)患病普遍，卻又被忽視的疾病。專家指出脂肪性肝病是一個(gè)與“吃”及“動(dòng)”相關(guān)的疾病;一種潛在的終生性疾病;一個(gè)累及全身九個(gè)系統(tǒng)的疾病。由于脂肪肝早期癥狀較輕或無癥狀，因而經(jīng)常被忽視。
這種隱匿性使一些人的脂肪肝發(fā)展到嚴(yán)重的程度時(shí)才剛剛發(fā)現(xiàn)，得不到及時(shí)有效治療。輕度脂肪肝可無癥狀，中度脂肪肝患者有食欲減退、消化不良、惡心、腹脹等消化道癥狀。中度或重度可致肝臟腫大、疼痛或壓痛，并引起一系列肝臟病理變化，甚至導(dǎo)致肝纖維化和肝硬化。
脂肪只會(huì)在肝細(xì)胞內(nèi)無害堆積，這種單純性脂肪肝并不會(huì)造成肝臟嚴(yán)重?fù)p傷。但重度脂肪肝，如脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化或脂肪性肝硬化，會(huì)對(duì)人體造成極大損害。
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