酒精肝已經(jīng)是男性疾病中最為常見的一種，酒精肝的危害相信大家都有了解，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防酒精肝呢?
1、平時(shí)應(yīng)酬過多該如何預(yù)防酒精肝呢?
預(yù)防醉酒的最好方法就是在喝酒之前先吃些肉類，或飲用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。要注意的是，千萬不要空腹喝酒或?qū)⑵�、蘇打水和酒一起飲用，這將會(huì)使胃部在沒有保護(hù)的情況下加快酒精的吸收速度，使肝臟來不及解毒，酒精濃度增高而導(dǎo)致醉酒。
2、節(jié)制飲酒：
適量飲酒有益健康，關(guān)鍵要把握好飲酒量。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。
3、合理飲食：
應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。3、合理飲食：應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
其實(shí)要想遠(yuǎn)離酒精肝最好的方法就是戒酒，才能真正的遠(yuǎn)離酒精肝!
