肝氣在春季最為旺盛，肝氣旺則容易導(dǎo)致脾濕，濕困脾胃，脾胃運作失常，就會導(dǎo)致中氣不足，人體則出現(xiàn)疲勞、乏力。不僅工作一段時間雙眼容易干澀，脾氣也激動易怒，尤其是女性還會乳腺疼痛。這些都是身體在春季發(fā)出的強烈信號：一場轟轟烈烈的護肝之戰(zhàn)就要打響啦。
“肝開竅于目”，肝血不足眼睛就酸澀，視物不清了;肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。而春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關(guān)。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會導(dǎo)致乳腺疼痛;而男性若將怒氣爆發(fā)出來，則容易頭暈?zāi)垦�，睡不好覺。
一切皆由肝使，那么春季養(yǎng)生中護肝、養(yǎng)肝便是第一要務(wù)。醫(yī)院亞健康門診主任說，睡眠是人體自我修復(fù)和調(diào)理的最天然和最好的辦法，如果睡不好，那么其他一切的調(diào)養(yǎng)都是舍本逐末。
養(yǎng)肝說明書
作息養(yǎng)肝 中午瞇20分鐘很重要
在中醫(yī)看來，春季一定要早睡早起，“9、10點鐘就是肝臟回血、自我修復(fù)的最好時間，深圳人不習(xí)慣這么早睡，但還是強烈建議一定要在11點前入睡。中午不管有多忙碌，還是要瞇一會，就算20分鐘，對于調(diào)整身體狀態(tài)仍是很重要。”于宗祥說。
情志調(diào)肝 培養(yǎng)輕松愉悅的愛好
肝火重，易發(fā)脾氣，因此在春天調(diào)整好自己的心態(tài)也是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。于宗祥認(rèn)為，可以培養(yǎng)一些情趣愛好，譬如學(xué)下圍棋，練習(xí)瑜伽，做做十字繡，都能讓人覺得充實快樂起來。
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