好生悶氣，抑郁懶散
專家表示，肝的功能正常，就會心情舒暢，氣機調順；反之，怒傷肝，不良的精神刺激反過來影響肝的疏泄功能，導致肝氣郁結，氣機阻滯，出現胸脅脹痛。肝臟內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。
進食過分油膩或不吃葷菜
營養(yǎng)過剩者，營養(yǎng)不良者，缺少運動者，最容易得脂肪肝。脂肪肝從中醫(yī)的角度來說是“痰郁互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低，無法及時排毒解毒。
喝酒應酬成家常便飯
酒精引起的肝臟疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)發(fā)病率達4.36%。肝病易感人群中大部分都屬于“嗜酒者”，每日飲高濃度酒80～150克，連續(xù)5 年以上即可導致肝損傷。據估計，美國每年有2.6萬人死于肝硬化，其中至少40%的患者有酗酒史。
經常加班，作息混亂
養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息。一方面，每天要保證7小時睡眠時間;另一方面，建議10點以前入睡為宜。李先生的工作狀態(tài)代表了一大批職場白領，這樣高強度的工作是以人體高負荷運轉為代價。所以，職場人工作時“節(jié)奏不要太快，壓力不要太重，責任不要太大”。另外，養(yǎng)肝者，性生活要適度。
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