秋季又到了我們保養(yǎng)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候也是我們保養(yǎng)肝臟的一個(gè)很好的時(shí)節(jié)的,但是這個(gè)時(shí)候我們吃什么能有效的保養(yǎng)我們的肝臟呢?
一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三脂。
二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇。
四、大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密 度脂蛋白含量。
五、甘薯能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過(guò)多的酸,保持人體酸堿平衡,起到降脂作用。
六、牛奶因含有較多的鈣質(zhì),可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
如果你想在秋季的時(shí)候保護(hù)好自己的肝臟,那么我們上面的這六種食物都是你應(yīng)該常吃的,不知道你是不是經(jīng)常吃呢?
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