長期飲酒易造成酒精肝，還可能演變?yōu)楦斡不�，猶如軟刀子殺人，不知不覺中侵害著你的肝臟健康，因此，養(yǎng)護(hù)肝臟不容忽視！
酒精肝與脂肪肝，本就是一對孿生兄弟，這對兄弟長相往往還比較讓人喜愛。很多人在患上之后肉照吃、酒照喝，并不太在意。其實(shí)這時(shí)您已經(jīng)把危險(xiǎn)藏在體內(nèi)，就像一個(gè)“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)可能爆發(fā)。
酒精肝 軟刀子最傷人
常年忙于應(yīng)酬的人都有這樣的感覺，酒量越喝越小，停了酒還是氣短乏力，食欲不振、面色晦暗，肝區(qū)隱痛；甚至有類似慢性肝炎的感覺，如腹部脹滿、腹圍增大，頻繁發(fā)生鼻和牙齦出血；殊不知這已是早期肝硬化的信號！
嗜酒造成的酒精肝，在長達(dá)十多年的演變過程中易發(fā)展為肝硬化，猶如軟刀子殺人，不知不覺，當(dāng)你還沉迷于酒精的麻醉中時(shí)，千萬要為自己的肝臟著想一下，危險(xiǎn)已經(jīng)在眼前了！
喝酒傷身更傷肝
酒精進(jìn)入人體后，完全依靠肝臟進(jìn)行代謝，在代謝過程中所產(chǎn)生的人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質(zhì)，對人體的毒性很大。
酒精肝、脂肪肝的人往往都有這些感受：
四肢乏力、無緣無故地感覺到累、頭暈、口苦、口干、食欲不好、飯后腹脹、口臭；重者則感到肩背疼痛發(fā)脹、腹脹，肝區(qū)不舒服、大便忽干忽稀、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定。
此時(shí)如不注意肝臟保護(hù)，就可能出現(xiàn)肝細(xì)胞變性、壞死，以及纖維化，發(fā)展為肝硬化的速度就很快了。
肝臟養(yǎng)護(hù)別忽視
很多脂肪肝患者雖然沒明顯的癥狀，而一旦出現(xiàn)明顯癥狀，就說明肝臟已受到很深的傷害，一旦肝區(qū)明顯疼痛時(shí)，很可能已經(jīng)是肝硬化，甚至更嚴(yán)重的惡性病變了。因此，在日常生活中要注意養(yǎng)護(hù)肝臟，主要可從以下幾個(gè)方面做起：
1、戒酒：飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)以及病情惡化的情況，也不少見，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。
2、飲食：肝病患者的飲食，應(yīng)多食素食、忌油膩，宜清淡，富營養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌甜膩、生冷、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌；若出現(xiàn)精神障礙，神識(shí)不清者，應(yīng)嚴(yán)格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。
3、鍛煉：平時(shí)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>
4、情志：肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機(jī)逆亂，陰陽失調(diào)。誘發(fā)或加重疾病癥狀。應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，疑慮、憂郁、恐懼、悲傷等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
5、休息：酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動(dòng)靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取”以靜為主，靜中有動(dòng)“的原則，以休息為主，限制過多的活動(dòng)。穩(wěn)定期應(yīng)采取”動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度“的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息。恢復(fù)期應(yīng)采用”以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜“的原則，活動(dòng)量循序漸進(jìn)，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
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