肝臟是人體新陳代謝的重要器官。肝病又是常見病，多發(fā)病。所以養(yǎng)肝、護(hù)肝就顯得尤為重要，只要在日常生活當(dāng)中，稍微注意一下，我們也能保護(hù)好我們的肝臟。做到以下6點(diǎn)，你可以保護(hù)肝臟﹕
1、 上市場(chǎng)買東西－揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用，予人精力充沛的感覺；
2、 少開車﹑多步行－運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素；
3、 使用天然清潔產(chǎn)品－你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素，全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用，肝臟負(fù)荷愈小；
4、 旅行或出外用餐，考慮打肝炎預(yù)防針－不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng)，可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過(guò)污染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔
5、 抓處方藥時(shí)，說(shuō)明用藥種類－告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品，可能損害肝臟；
6、喝酒前三思－問(wèn)題不在酒的種類，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對(duì)肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制，每次不要超過(guò)1﹑2杯，千萬(wàn)不要天天喝酒。
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