工作和生活壓力過大，再加上飲食的不規(guī)律，都會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃出現(xiàn)健康隱患。所以，腸胃不好，需要及時(shí)調(diào)理。胃病吃什么好調(diào)理呢？腸胃不好，極易引發(fā)胃病，出現(xiàn)胃病，不僅會(huì)影響到你的正常生活，還會(huì)損害你的身體健康。腸胃不好怎么調(diào)理？下文具體介紹了腸胃不好怎么調(diào)理的妙招。
1 良好的習(xí)慣
大多數(shù)腸胃不好的人群，都是因?yàn)闆]有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，三餐不定時(shí)，這樣就會(huì)損害到腸胃的健康。腸胃不好怎么調(diào)理？要按時(shí)吃飯，不要將幾頓飯合在一起吃，這樣就能保護(hù)腸胃的健康了。
2 吃易消化的食物
腸胃不好的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃了一點(diǎn)東西后就會(huì)出現(xiàn)胃脹，沒過多長時(shí)間，又會(huì)餓的情況。針對(duì)這種情況，腸胃不好怎么調(diào)理呢？首先要吃一些容易消化的食物，這樣才不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，其次可以少吃多餐，這樣對(duì)食物的消化也會(huì)有好處。
3 不吃刺激性的食物
咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調(diào)理？要杜絕一切可能會(huì)刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。
4 木瓜
專家發(fā)現(xiàn)，腸胃不好的人群適宜經(jīng)常吃一些木瓜。木瓜對(duì)于保護(hù)胃部的健康很有效果。腸胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性溫，適合腸胃不好的人食用。
5 牛奶的喝法
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常喝牛奶，對(duì)健康很有好處。對(duì)于腸胃不好的朋友來說，喝牛奶的時(shí)候一定不要空腹，這樣才能更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)。
99營養(yǎng)師溫馨提醒胃腸道不好就要遠(yuǎn)離不好的飲食習(xí)慣，愛護(hù)腸胃是長期的過程，多注意日常的飲食，多吃養(yǎng)胃食物。
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