胃潰瘍是一種常見疾病，想要遠離它，日常生活飲食就要做到三要三不要。
一、吃飯要細嚼慢咽，經(jīng)常咽下自己的口水
您是不是有狼吞虎咽的習慣？請您一定要改正，牙齒和口腔里的唾液可以把您吃進去的食物進行最初步的處理。要知道，人的每個部位都有它自己的作用，如果第一步處理很粗糙，將會大大加重胃的負擔，當然就很容易引發(fā)胃病了。
所以請您吃飯時一定要細嚼慢咽，您將從這個好習慣中獲益無窮。另外，千萬不要隨意吐掉口水，因為它里面含有許多促進消化和殺菌的成分，咽下去對您自己的身體很有好處。胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛，比吃藥都管用的多。
二、要多吃花生、蘿卜、芝麻糊、棗子
這些東西能很好地抑制胃酸分泌，而且還能中和胃酸，有胃潰瘍的人可一定要多吃這四樣東西。您胃痛時如果吃上一些這些東西，也可以馬上使您的胃感覺舒服很多。
三、要養(yǎng)成吃蘋果、喝蜂蜜水的習慣
蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，吃蘋果和喝蜂蜜水對治好您的胃病一樣有著很好的效果。如果您吃完飯后胃開始痛了，馬上吃一個蘋果，您會發(fā)現(xiàn)胃痛馬上就好了很多。
四、戒煙戒酒，不喝濃茶濃咖啡
煙酒對胃潰瘍和慢性胃炎形成的壞作用，醫(yī)生們很早就認識到了。尼古丁和酒精都對胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系統(tǒng)起到很強的破壞作用。所以，為了讓您擁有一個健康的胃，請您一定戒煙戒酒。
您是不是還有喝濃茶、濃咖啡的習慣？茶和咖啡本來是養(yǎng)身益壽的好飲料，但是只有正確的喝法才能讓它們起到好的作用，濃茶、濃咖啡對胃、大腦和交感神經(jīng)刺激都很大，甚至可以說是十分有害。所以請您盡量喝淡一點的茶和咖啡。
五、不要空腹喝牛奶
牛奶是可以中和胃酸的，于是許多人便告訴有胃潰瘍病的人喝牛奶。但是，為什么很多人堅持喝牛奶，胃病卻總也好不了了？您知道嗎，牛奶中的鈣吸收以后又會刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶當時胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又會胃痛了。
所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同時吃一些餅干、面包等等，這樣喝完牛奶就不會胃痛了。
六、保證三餐，不要少食多餐
幾乎所有的人都認為，有胃潰瘍的人應該少食多餐，其實經(jīng)過最新研究表明這反而是造成胃潰瘍難以治愈的重要原因。
要知道，人類經(jīng)過千萬年的繁衍生息和不斷地進化，已經(jīng)養(yǎng)成了一日三餐的規(guī)律，胃酸會在固定的時間分泌和消化食物。少食多餐會使胃要在額外的時間里分泌胃酸，破壞了您正常的生理活動規(guī)律，當然胃病就不容易好了。
所以說，您應該保證早中晚三頓飯吃飽吃好，不要再另外加餐了，這樣就可以讓您的胃盡快恢復正常。
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