夏季是胃病的高發(fā)季節(jié)。專家提示：胃病三分治七分養(yǎng)。現(xiàn)在正值伏期，一年中最熱的時候，胃不好的人尤其要注意飲食和生活調理。那么夏季如何養(yǎng)胃?具體要做什么呢?
1、飲食宜清淡衛(wèi)生，做到三餐定時定量。
應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。
2、注意腸胃保健。
易得胃病的根本原因就是腸胃免疫力低，抵抗能力差。生物醫(yī)學專家建議，夏季養(yǎng)胃服用水蘇糖。作為雙歧因子的一種,水蘇糖對人體胃腸道內的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群有著極明顯的增殖作用,能迅速改善人體消化道內環(huán)境,調節(jié)微生態(tài)平衡。
3、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀;還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發(fā)。因此，要調控好自己的心態(tài)，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。
4、注意局部保暖。
使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調出風口直接對著身體。
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