1、減少食鹽攝入
平時(shí)不要過度地?cái)z入食鹽，要養(yǎng)成低鹽的飲食習(xí)慣；進(jìn)食速度過快的人要細(xì)嚼慢咽，以確保食物和唾液充分混合后再咽下。
2、避免緊張，保持樂觀心態(tài)
情緒抑郁、過度緊張或疲勞后，易引起幽門括約肌的功能紊亂，出現(xiàn)膽汁反流，誘發(fā)慢性胃炎。要盡量保持樂觀心態(tài)，同時(shí)也要注意避免在情緒緊張、焦慮、抑郁時(shí)進(jìn)食。
3、進(jìn)食易消化食物
要盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食物，如避免進(jìn)食過于粗糙、堅(jiān)硬，及纖維過多、不易消化的食物，同時(shí)也要少吃刺激性強(qiáng)的食物，如過酸、過辣、過咸的食物等。對(duì)于胃部不適的人，也可以選擇少食多餐的方式。
4、規(guī)律生活
規(guī)律生活，避免過度勞累。若是患有咽喉、口腔等疾病的患者，要積極治療感染病灶。
5、詳細(xì)閱讀藥品說明書
用藥之前，要詳細(xì)閱讀藥品說明書，慎服或禁服對(duì)胃黏膜有損傷的藥物。
6、戒煙戒酒
戒煙戒酒，煙中的有害成分可使胃酸分泌增加，會(huì)引發(fā)或加重對(duì)胃黏膜的刺激，過量吸煙還會(huì)造成膽汁反流。長(zhǎng)期過量飲酒可造成胃黏膜充血、水腫、糜爛，對(duì)胃的傷害很大。
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