三餐不固定，會(huì)傷害你的消化系統(tǒng)，造成腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。中醫(yī)專(zhuān)家告訴你，如果你胃本身就不好，那么，在日常生活中，就應(yīng)該多加注意健胃了。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)腳趾頭，就能起到健胃效果。一起來(lái)了解下吧。
動(dòng)動(dòng)腳趾就能養(yǎng)胃
醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)�；顒�(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。
胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個(gè)腳趾多干癟而無(wú)彈性，站立時(shí)往往抓地不牢。
活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)又有效的有以下幾種：
1、腳趾抓地
站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60-90次。做此動(dòng)作時(shí)，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復(fù)多次。
2、腳趾取物
每天洗腳時(shí)可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第二、三腳趾反復(fù)夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有裨益。
3、扳腳趾
反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對(duì)消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
所以說(shuō)，動(dòng)動(dòng)腳趾頭，也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，可以讓你輕松健胃啦。
當(dāng)然，中醫(yī)里的健胃秘方還有很多，你可以根據(jù)自己的腸胃狀況，來(lái)選擇最適合你自己的健胃方法，只要方法得當(dāng)，就能讓你腸胃得到保護(hù)。
