一、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。
做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。
服用方法：每日2次。
健康功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃。諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤煤的作用。
適應人群：本粥特別適合中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
二、砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少許。
做法：將砂仁、白胡椒、生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。
服用方法：每周3次。
健康功效：砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生姜辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養(yǎng)胃散寒。此湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。
適應人群：特別適合中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神困倦力、舌淡苔白、脈細。
三、木耳炒肉片
材料：木耳15克，豬瘦肉60克。
做法：將木耳用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可。
服用方法：每周3次。
健康功效：黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
適應人群：特別適合中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸。
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