人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)，稱為痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。醫(yī)學(xué)所指痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。那么預(yù)防痔瘡的方法有哪些，99健康網(wǎng)痔瘡專題為你詳細(xì)介紹如下知識(shí)：痔瘡預(yù)防，祝您早日治療康復(fù)。
常見(jiàn)預(yù)防痔瘡疾病的方法有：
1、預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中要多食新鮮蔬菜、水果（香蕉）等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物；對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或采用經(jīng)常灌腸的辦法，以免直腸黏膜感覺(jué)遲鈍，排便反應(yīng)遲鈍，加重便秘 ，反使痔瘡 發(fā)生。
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣：
糾正久忍大便的習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好在5分_10分內(nèi)解決，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。
注意肛門周圍清潔：
注意衛(wèi)生，防治感染 ，以免誘發(fā)加重痔瘡；平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，這樣可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)；及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
注意下身保暖：
保持血液通暢，多飲開(kāi)水，避免因缺水而腸道干澀、大便干結(jié)。
2、不要久坐久立：
經(jīng)常變換體位，及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病 ，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
3、注意孕產(chǎn)期保�。�
婦女妊娠 后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡；且孕期一般活動(dòng)較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡；產(chǎn)后大量血液流失，腸道內(nèi)少津，便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕產(chǎn)期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水清洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。
4、常做提肛運(yùn)動(dòng)：
具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30下，每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做，效果很好。
5、自我按摩：
痔瘡是局部靜脈瘀血擴(kuò)張而形成的小結(jié)節(jié)，按摩為我國(guó)傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長(zhǎng)強(qiáng)穴（位于尾骨尖與肛門聯(lián)線的中點(diǎn)處）為治療痔瘡首選穴位。取長(zhǎng)強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都很有效。
以上就是痔瘡專家介紹的關(guān)于痔瘡患者應(yīng)該如何預(yù)防的知識(shí)，99健康網(wǎng)祝你早日康復(fù)。
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