痔瘡的發(fā)病率非常高，從分類上說包括內(nèi)痔、外痔和混合痔。是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。通常當(dāng)排便時(shí)持續(xù)用力，造成此處靜脈內(nèi)壓力反復(fù)升高，靜脈就會腫大，肛門內(nèi)腫大扭曲的靜脈壁就會變得很薄，因此排便時(shí)極易破裂。痔瘡發(fā)作時(shí)都非常痛苦，會影響正常的排便，排便習(xí)慣和痔瘡也有密切關(guān)系。
1.痔瘡和排便動作的關(guān)系
排便時(shí)的一系列動作是一種復(fù)雜的反射過程。其方法是開始先吸氣，然后閉氣，暫停呼吸以增加胸腔內(nèi)的壓力，接著膈肌下降，腹肌收縮，腹內(nèi)壓增高，使直腸內(nèi)糞便從肛門排出，這就完成了一個(gè)排便動作。稍事休息后上部位的腸管內(nèi)的糞便再進(jìn)入直腸又開始下一個(gè)排便動作。正常人每次排便，多數(shù)經(jīng)過2-3個(gè)這樣的排便動作即可完成。部分人只經(jīng)過1個(gè)排便動作也可完成，如無其它不適癥狀，亦為正常情況。
2.注意正常排便動作
首先，注意在排便感明顯時(shí)立即如廁，不可久忍大便。按照排便動作規(guī)律進(jìn)行排便，即前一個(gè)排便動作完成后，稍事休息，等產(chǎn)生第二次排便感時(shí)，再作第二個(gè)排便動作，切不可在兩次排便動作的間歇期強(qiáng)行排便。其次，切忌不可蹲廁時(shí)間過長，實(shí)際上排便動作所需時(shí)間極短，2-3個(gè)排便動作下來約1分鐘左右，如果超過3-5分鐘后，仍無大便之意，就應(yīng)該停止大便。另外，排便時(shí)不宜用力過于激烈，以免損傷肛門局部造成不適，應(yīng)緩慢增加力量。一些痔瘡患者由于肌肉松弛無力，常常感到排便困難，可用手在左下腹部按壓，可以協(xié)助糞便向下運(yùn)行，也可以在肛門左右兩側(cè)向上方按壓，有利于糞便順利排出體外。
3.要防止大便干燥
要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食粗纖維食物，經(jīng)常吃蔬菜水果，多飲水很有必要，盡量少食精細(xì)食品。通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便干燥是簡單易行預(yù)防痔瘡的方法。首先注意飲食量，只有足夠的飲食量，才能刺激腸蠕動，方便糞便正常排出體外；其次是注意飲食的質(zhì)量，注意經(jīng)常吃粗糧雜糧，因?yàn)榇旨Z雜糧消化后殘?jiān)^多，可增加對腸管的刺激作用，利于大便順利排出。副食要注意以多食含纖維素多的蔬菜為主，因?yàn)槔w維素不易消化吸收，可增加糞便的體積，提高腸管內(nèi)壓力，促進(jìn)腸蠕動功能，有助于順利排便，要注意多飲水。還有就是排便要定時(shí)，適當(dāng)體育活動，及時(shí)治療與便秘有關(guān)的其他疾病。
4.便后要注意肛門保護(hù)
便后的保護(hù)肛門，對于預(yù)防痔瘡的發(fā)生有重要意義。具體方法有如下：收縮肛門，排便時(shí)肛門舒張，便后自然閉合，這是肛門的正常生理功能，因而可以利用這種生理現(xiàn)象有意識地做3-5次提肛運(yùn)動，可增強(qiáng)括約肌功能，消除其疲勞。如果有痔瘡脫出便后有肛內(nèi)物脫出，應(yīng)即時(shí)讓其還納，以防組織水腫、感染，而加重痔瘡病情。再者可以按摩肛門可改善局部血液循環(huán)，對預(yù)防痔瘡的發(fā)生發(fā)展有積極的作用，可采用每次大便后用軟紙?jiān)诟亻T部按揉，可按順時(shí)針或逆時(shí)針方向交替按摩10-20次左右，按摩后還可配合肛門收縮，也可以每晚清洗肛門后用濕毛巾在肛門部按摩數(shù)分鐘也可。痔瘡患者要養(yǎng)成便后用溫水坐浴的習(xí)慣，既可以洗凈肛門皮膚皺褶內(nèi)的殘留污物，還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用，對治療痔瘡也有輔助作用。
