胃痙攣是胃部的一種很常見的癥狀，胃痙攣的發(fā)病原因有很多，許多人會有這種癥狀。那么你知道胃痙攣如何預(yù)防嗎，趕緊來了解一下吧！
胃痙攣的保健
胃痙攣是胃病的一種，病發(fā)原因很多，多是受到刺激而出現(xiàn)胃痙攣的現(xiàn)象，胃痙攣時腹部會疼痛難忍，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等。
出現(xiàn)痙攣時，服用藥物可以控制病情，但是治標(biāo)不治本，對于胃部疾病從飲食方面調(diào)理才是最重要的。日常生活中，保胃養(yǎng)胃很重要。
1、飲食規(guī)律化
有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使迷走神經(jīng)和胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌。
久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
對于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時進(jìn)餐，每日可定時進(jìn)食5—6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張。
進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。
2、注意飲食衛(wèi)生
吃飯時一定要細(xì)嚼緩咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。
此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。
煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，它會使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。
飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝ξ刚衬び蟹浅４蟮拇碳ぷ饔�，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。
3、少吃對胃有刺激性的藥物
長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強(qiáng)的松等，都可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。
因此，不要長期服用對胃有刺激性的藥物。如偶爾要吃這些藥，也應(yīng)該在飯后吃。如果條件允許，最好改用有相同作用的中草藥。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)。
促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
只有在飲食上合理搭配，軟硬得當(dāng)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，并且切記，吃飯不宜過飽，飯后不宜立即運(yùn)動等，才能從根本上解決胃痙攣的反復(fù)發(fā)作。
專家提醒：胃痙攣可以刮個痧，應(yīng)用刮痧療法可疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，使胃部痛疼緩解。
如果多次發(fā)生胃痙攣，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行腹部超聲、胃鏡或胃部x線鋇餐檢查，以排除是否為器質(zhì)性疾病所致，早發(fā)現(xiàn)早治療。
7個妙招預(yù)防胃痙攣
1、吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽
胃病的養(yǎng)生保健，吃得太快會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，胃部肌肉容易疲勞，胃動力下降，這樣胃部更容易受傷，所以，在吃東西的時候要充分的咀嚼，不要貪快，讓食物盡可能的在嘴巴里變細(xì)，吞咽下去的時候也可以減輕胃部的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)增多，唾液分泌也多，對胃粘膜有保護(hù)的作用。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
胃病的養(yǎng)生保健，進(jìn)餐要準(zhǔn)時，要科學(xué)，食物要以清淡，軟爛為主，要好好吃飯，不要因?yàn)橼s時間而站著吃或者蹲著吃。三餐時間一定要準(zhǔn)時，不管肚子餓不餓，都應(yīng)該進(jìn)食，而且一次不要吃得過飽，8分飽是最理想的。對于那些工作繁忙的人來說，最忌諱的便是饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣。
3、進(jìn)食以后不要立即運(yùn)動
胃病的養(yǎng)生保健，運(yùn)動的好處多多，這自然不必多說，而且還有一句話說：“飯后百步走，活到九十九”，但，這個飯后不是說馬上，而應(yīng)該在進(jìn)食后20-30分鐘開始為宜，等食物都消化得差不多再開始比較好。
胃病的養(yǎng)生保健，生冷，過燙，過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食，這些食物進(jìn)入胃部后，會刺激胃粘膜引起更嚴(yán)重的反應(yīng)。所以，飲食的溫度要以不燙不冷為度。
4、喝水的時機(jī)也要選擇正確
胃病的養(yǎng)生保健，最好的喝水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時，飯后立刻喝水會稀釋胃液，有些人喜歡用湯水泡飯吃，這樣也會影響食物的消化，最好是飯前喝湯水。
5、避免煙酒等刺激
胃病的養(yǎng)生保健，酒精和香煙含的尼古丁會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失調(diào)，引起胃病。所以日常生活中必須對煙酒有所節(jié)制，少吃辛辣，過酸，油炸，燒烤或者煙熏的食物，避免喝濃茶或者咖啡。
6、選擇藥物的時候要慎重
胃病的養(yǎng)生保健，千萬不要自己亂吃藥，很多藥物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素在說明書已經(jīng)寫明某些成分會對胃粘膜有刺激，可以損傷胃粘膜，甚至?xí)鹞笣�。別以為中藥就是最安全，實(shí)際上，其中的一些寒涼的中藥如大黃、黃芩等對胃部傷害也很大。
7、要快樂的進(jìn)餐
胃病的養(yǎng)生保健，每個人都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情不好的時候胃口也不好，這是情緒對胃的影響。那些中年人工作緊張生活壓力大，對大腦皮層不斷重復(fù)的不良刺激，很容易促成胃的病變。所以我們要時刻保持精神愉快和情緒的穩(wěn)定，不要緊張和焦慮。吃飯的時候要專心吃飯，不要想其他煩擾的事情。
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