慢性胃炎、胃潰瘍以及急性胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題極度困擾著眾多的現(xiàn)代人，胃不好自然影響著食欲，食欲不振自然會(huì)傷身，因此需要及時(shí)患了胃病要及時(shí)調(diào)理才行，還有糾正一些傷胃的壞習(xí)慣。那么患胃病怎么調(diào)理才好呢？哪些習(xí)慣會(huì)傷胃呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
患胃病怎么調(diào)理才好？
1、細(xì)嚼慢咽
看似簡(jiǎn)單，真正堅(jiān)持做到并不容易，特別是對(duì)于上班一族，生活的節(jié)奏讓你忽略了最基本的保養(yǎng)工作。為了調(diào)理好你多年的老胃病，必須用心去堅(jiān)持。
2、溫和食譜
胃喜溫惡寒，晨起吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄锔欣诒Ｗo(hù)胃，千萬(wàn)不要吃冰冷、油膩、過(guò)甜之品，這些東西要么刺激胃壁、要么導(dǎo)致胃酸大量分泌，對(duì)于調(diào)理胃病大為不利。
3、少量多餐
對(duì)于忙碌的現(xiàn)代一族，也許只能自備一些自制的五谷雜糧粉以及一些新鮮水果得以彌補(bǔ)�？筛鶕�(jù)自身的體質(zhì)，用黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等磨成單獨(dú)的五谷雜糧養(yǎng)生粉，隨泡隨喝。
4、加強(qiáng)均衡的營(yíng)養(yǎng)
這需要全方位的營(yíng)養(yǎng)搭配調(diào)理，分析你的體質(zhì)進(jìn)行一對(duì)一調(diào)理。胃部的四大消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、淀粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等問(wèn)題的根源之一，故而酵素(酶)的補(bǔ)充至關(guān)重要，為了修復(fù)胃黏膜，必須補(bǔ)充到類胡蘿卜素等，為了加強(qiáng)胃的蠕動(dòng)性，鈣、鎂等礦物質(zhì)的補(bǔ)充必不可少，胃病往往伴隨著出血、貧血等問(wèn)題，故而鐵、維生素C的補(bǔ)充又非常重要。
5、酸堿平衡
魚、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是屬于酸性食物，不吃不可能，吃的同時(shí)注意不要過(guò)多，要配合粗糧，以實(shí)現(xiàn)粗細(xì)搭配。粗糧屬于堿性食物，含礦物質(zhì)、維生素，但對(duì)慢性胃炎的人，易刺激胃壁，應(yīng)吃易煮爛的，如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等。
6、少吃刺激之品
辛辣、過(guò)酸、過(guò)冷、濃茶、咖啡、巧克力均會(huì)對(duì)胃酸的分泌以及胃黏膜造成影響，從而不利于慢性胃病的調(diào)理。
哪些習(xí)慣會(huì)傷胃？
1、邊吃邊說(shuō)
食不言，寢不語(yǔ)，這是古話。放到現(xiàn)在，為了能夠認(rèn)真的細(xì)嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時(shí)說(shuō)話或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導(dǎo)致消化不良。與此同時(shí)，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。因此，對(duì)于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
3、愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過(guò)度飲酒，避免急性傷胃。
4、愛煙成魔
抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。
5、飲食不衛(wèi)生
不飲生水，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí)。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來(lái)源，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。
6、吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。
