冬天對于胃寒體質(zhì)的朋友們來說簡直是很難熬的，尤其是飲食方面，饑飽失常、飲食偏食、飲食不潔常常引起胃的不適。如果進食了不適宜的食物，胃很可能“罷工”。那么冬季吃什么會傷胃呢？冬季養(yǎng)胃食物有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
冬季吃什么會傷胃？
生冷海鮮類
海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化，食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應(yīng)佐蘸姜汁等調(diào)料，中和海鮮的寒涼，并要注意給腸胃保暖。
寒涼果蔬類
氣溫降低后，胃腸道對寒涼果蔬的適應(yīng)力下降，如夏天常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應(yīng)少吃。長夏后很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，就可能傷及脾胃。
辛辣刺激類
天氣相對干燥，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。如辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性，食用后容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。
油炸燒烤類
油炸燒烤類食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負擔。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣干燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。
甜膩多脂類
一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類，會導致厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會增加腸胃負擔，還會加大齲齒、肥胖的風險。
冬季養(yǎng)胃食物有哪些？
菠蘿
菠蘿味甘，性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，是水果溫胃散寒的絕佳選擇。
石榴
石榴性溫，含有多種氨基酸和微量元素，有助于消化，具有抗胃潰瘍等多種功能�？蛇_到健胃提神、增強食欲的目的。
蘋果
蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸。很多人冬天的時候，一旦遇上寒冷天氣或飲食不當，常會出現(xiàn)泛嘔胃酸，非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快就會舒服了。這是因為，蘋果含有一種多酚類物質(zhì)——蘋果酚，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
葡萄有調(diào)節(jié)腸胃的功效，這是因為葡萄中含有一種特殊化學物質(zhì)——多量果酸，它能幫助胃腸消化，清理腸胃內(nèi)堆積的垃圾，并對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，從而達到治療胃炎、腸炎及嘔吐等的目的。
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