涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱除濕及生津降火的作用，飲用適當(dāng)，在炎熱的天氣下可以解渴清熱，但如果不加節(jié)制，一口渴就猛喝涼茶，則會(huì)損傷脾胃，傷陽氣。
涼茶里有寒性的中草藥，多喝容易傷脾胃。一旦脾胃受損，就會(huì)影響食欲和消化，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，王小姐就是因?yàn)闆霾鑲似⑽付雇�。另外，涼茶飲用過度，會(huì)影響脾的運(yùn)行，導(dǎo)致食淤積，出現(xiàn)全身乏力，倦怠等癥狀，影響正常的工作。
老人小孩盡量少喝
涼茶雖然有解渴清熱的作用，但飲用時(shí)一定要有度，特別是老人和小孩，更應(yīng)該盡量少喝。小孩雖然處在成長的過程中，但身體很嬌弱，脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，對(duì)外來寒涼刺激并不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng)，反易受藥物影響出現(xiàn)腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適癥狀。老年人身體較虛弱，陽氣不足，涼茶是寒冷之物，過多飲用的話更傷陽氣。所以，老人和小孩盡量少喝涼茶，在天氣炎熱的時(shí)候可以多喝白開水或吃多汁的水果。
夏季涼茶飲用注意事項(xiàng)
飲涼茶是廣東特有的一種生活習(xí)慣。廣東人一年四季都會(huì)飲用不同的涼茶來消除內(nèi)熱，從而起到保健的作用�，F(xiàn)在越來越多的南方人，也都相信飲涼茶可以解暑。但是也不能自己一“上火”就亂喝涼茶，得看看適不適合，如：
（1）發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、口干微渴、舌邊尖紅等，適宜飲用以解表、清熱為主要功效的涼茶（如含金銀花、連翹等制成的涼茶）;
�。�2）高熱惡熱、煩躁神昏、口渴引飲、口腔潰瘍、大便秘結(jié)、小便短赤等，適宜飲用以清熱瀉火解毒為主要功效的涼茶（如含黃連、黃芩、梔子等中藥配方的涼茶）;
�。�3）口燥咽干、五心煩熱、盜汗等，適飲用清熱養(yǎng)陰生津的涼茶（如含沙參、玉竹、麥冬等中藥制劑的涼茶）。
（4）“上火”情況嚴(yán)重的最好還是上醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷后吃藥為好，涼茶終歸是起輔助作用的。
99營養(yǎng)師溫馨提醒天氣熱喝涼茶也要有所節(jié)制，要在適合的時(shí)候喝涼茶，日常補(bǔ)水建議多喝白開水。
