胃下垂嚴重可以引發(fā)病變，到了癌變的時候，才開始著急后悔。這又有什么用呢?因而，胃下垂是不容忽視，應(yīng)及早治療，刻不容緩。在生活中要多了解胃下垂的相關(guān)知識才行，對此有人問哪些人容易出現(xiàn)胃下垂呢？如何治療胃下垂呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
哪些人容易出現(xiàn)胃下垂？
胃下垂可分為先天性和后天性兩種.先天性胃下垂大多發(fā)生在一種特殊體質(zhì)的人身上，這種人的體形比較瘦弱，胸廓狹長，骨骼細弱，皮膚蒼白，皮下脂肪缺乏，肌肉發(fā)育不良，往往有移動性的第十肋骨.這種人不僅有胃下垂，其他內(nèi)臟如肝、腎等也往往下垂，所以叫“全內(nèi)臟下垂”，以女性為多見，患者多數(shù)伴有神經(jīng)衰弱的癥狀。
后天性的胃下垂，多數(shù)由腹壁的緊張度發(fā)生變化所致.例如，婦女生了幾個孩子之后，腹壁松弛，腹壓降低，容易引起胃下垂或其他內(nèi)臟下垂。又如，本來很胖的人，生了消耗性疾病突然消瘦下來也易患胃下垂.還有多次做過腹部手術(shù)的人，經(jīng)常臥床少動的人以及穿很緊的馬甲，束很緊的腰帶，經(jīng)常壓迫胸部和上腹部的人也易患胃下垂。
眾所周知，久坐是引發(fā)胃下垂的罪魁禍首，越是白領(lǐng)一族、高層領(lǐng)導(dǎo)，得胃下垂的幾率越高。因為這群人工作壓力大，不能按時吃飯，吃快速消費品，胃部無法得到正常的作息。
美食會讓胃下垂青睞你，有些人暗自慶幸自己再吃都不胖。其實，很多美食導(dǎo)致營養(yǎng)不吸收，胃部就會承受大量的毒素，加上辛辣刺激食物的作用下，胃下垂已經(jīng)開始蔓延。
經(jīng)常和車打交道的司機朋友，繁忙的工作，導(dǎo)致吃飯時間往往只能在車里度過，之后飲食也草草而定。
教師的工作特點是以個體腦力勞動為主，在教學(xué)中他們形成了獨立思考的職業(yè)習慣，事業(yè)心、進取心和自尊心都較強。值得注意的是許多中年教師，他們在學(xué)校往往獨擋一面，承擔繁重的教學(xué)、管理任務(wù)，是教育工作的骨干，而在家中又是家庭的支柱，精神及體力的負擔都很重。
由于記者的生活不規(guī)律是出名的，有時睡到中午才去上班，有時卻需要通宵達旦地寫稿，長期不規(guī)律的飲食習慣和心理無法完全放松是造成以上癥狀的最大原因。
治療胃下垂的鍛煉方法
1、仰臥起坐
仰臥在床上，兩手放在身體兩側(cè)，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然后再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做10~20次。
2、仰臥抬頭
仰臥在床上，兩手扶住頭的后腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘后落下，每天早晚各做10~20次。
3、仰臥挺胸
仰臥在床上，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，每天早晚各做10~20次。
4、V字形平衡操
取坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持V字形，堅持30秒鐘，每天早晚各做5~10次。
5、擺腿運動
取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，在離床20~30厘米處停止不動，再慢慢地向兩側(cè)來回擺動，每天早晚各做10~20次。
6、仰臥抬臀
仰臥在床上，兩手放在身體兩側(cè)，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部盡量向上抬，停兩三秒鐘后放下，每天早晚各做5~10次。
7、按摩腹部
站位、坐位、仰臥位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩兩三分鐘，以空腹時按摩效果最好。
8、高抬腿原地走
站在地上，兩條腿輪流高抬，膝關(guān)節(jié)屈曲，大腿和身體呈直角，抬后放下，像原地踏步一樣，每日走200步。
9、腹壁運動
配合呼吸運動，使腹壁一張一縮前后運動，增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次，每次30~50下。
10、舉腿運動
仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，懸在離床20~30厘米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然后還原做第二次，早晚各做10~20次。
