很多人吃飯后就有一些壞習(xí)慣，飯后吸煙、飯后喝茶、飯后吃水果等等，這些習(xí)慣對(duì)身體都有很大的傷害，告誡大家飯后千萬別亂吃東西，飯后千萬別做六大事情，誘發(fā)常見疾病。
1、飯后吸煙
幾個(gè)大老爺們，酒飯過后多會(huì)點(diǎn)上只煙，聊聊天。可是你知道嗎?飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
2、飯后飲濃茶
飯后主人都會(huì)給大家端上杯熱茶，但是飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。
3、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時(shí)間長了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
4、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。
5、飯后洗澡
不知道您家里有沒有這習(xí)慣，酒飯后幾個(gè)朋友約去泡泡澡、聊聊天?這可不是什么好享受，飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
6、飯后散步
擔(dān)心自己一個(gè)年過完又“發(fā)福”不少，飯后散散步成了很多人減肥的方法之一，但是飯后“百步走”，會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
胃下垂疾病的康復(fù)療法常見的有：
全身鍛煉
體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。
腹肌鍛煉
仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，稍作休息后再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動(dòng)作，或做下蹲動(dòng)作。
腹式呼吸
吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，反復(fù)進(jìn)行多次。
飯后臥床
時(shí)間約為20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢(shì)，使胃向上移。
按摩腹部
在體育鍛煉后進(jìn)行10分鐘左右�？汕パ雠P，然后以右手按揉腹部。
氣功療法
臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復(fù)進(jìn)行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次。一般在鍛煉前做。(參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng))
