從中醫(yī)的角度考慮，消化系統(tǒng)不僅會(huì)影響你的食欲，還會(huì)直接影響你的身體健康，所以，平時(shí)多注意養(yǎng)胃，很重要。中醫(yī)對(duì)于養(yǎng)胃有很多秘訣，你可以來試一試，效果不錯(cuò)。
中醫(yī)養(yǎng)胃小秘訣
1、莫讓情緒傷胃
很多朋友認(rèn)為，情緒與養(yǎng)胃并沒有直接的關(guān)系，其實(shí)不然。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人的情緒長期不好，那么，其食欲也會(huì)受到影響，消化系統(tǒng)也會(huì)有健康隱患。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。
另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
2、自我按摩改善胃功能
中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ�。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。
另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃
中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)�；顒�(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用�；顒�(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
4、湯等放溫了再喝
寒冷季節(jié)，人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。
5、粥是養(yǎng)胃佳品
專家認(rèn)為，稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。
如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃；牛肉粥補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃；羊肉粥益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
以上的養(yǎng)胃方法，對(duì)于保護(hù)你的腸胃健康，都是很有好處的，你可以來試一試。
