誤區(qū)1 胃痛了，喝杯牛奶
完善建議：跟固體食物一同食用
胃痛有很多原因：像便秘會引發(fā)胃痛，情緒不安能引起胃痛，腸道傳染病會引起胃痛等等，并非所有情況喝牛奶就能改善疼痛。只有真正因胃部損傷引起的胃痛，喝牛奶才有止痛效果。這是大家喝牛奶之前要分辨清楚的。
此外，胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固體食物一同吃進(jìn)肚子。牛奶能跟胃酸中和以減輕胃痛，但牛奶在胃中停留的時間只有短短半個小時，這樣反而會刺激胃酸增多，增加疼痛。跟固體食物一同進(jìn)食的目的是為了增加消化時間，讓牛奶在胃部停留時間延長，以達(dá)到中和胃酸，停止胃痛的效果。
誤區(qū)2 粥易消化，胃病勤喝粥
完善建議：選煲得粘稠的粥，而非水泡飯
粥容易被消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。但有一點(diǎn)要注意，粥別過熱，溫度過高的粥會傷害胃黏膜。另外得保證你喝的是真正的“粥”，而非水泡飯。
合格的養(yǎng)胃粥是粘稠的，米粒不會沉在水下，而是和水均勻分散在一起。而有些小食的粥嚴(yán)格來講并不是粥，米是米，水是水，兩者還未融合在一起，只能稱為水泡飯。粥養(yǎng)胃，而水泡飯傷胃。
粥有助于消化，因?yàn)榛旧喜恍枰冈僮鎏嗳嗨榈墓ぷ鳌６蒿埲鄙倬捉赖爻韵露亲�，水沖淡胃酸，米粒不易被消化。這對胃功能本來就比較弱的人來說，就成為一個沉重的負(fù)擔(dān)了。
加上水泡飯、湯泡飯像粥，有水在里面很多人不會像吃米飯那樣細(xì)細(xì)咀嚼，隨便嚼幾下就吃下肚子了。所以如果你吃的是一份水泡飯，一定要細(xì)嚼慢咽，可別囫圇吞棗。
誤區(qū)3吃姜能暖胃
完善建議：胃虛寒才適合
中醫(yī)中有個說法是“食以喜為補(bǔ)”，意思是不討厭的食物才能更好地對身體發(fā)揮作用。陳延說，首先姜的味道并非人人喜歡。其次姜來治胃病要分清體質(zhì)，如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
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