胃部的不適會(huì)引起全身的不適，所以我們胃部的健康是非常重要的，當(dāng)我們患上胃脹之后，就會(huì)感覺到特別的難受，而且感覺到胃內(nèi)總是有很多的脹氣出現(xiàn)，那么當(dāng)我們胃脹以后要如何來調(diào)整自己的飲食呢，一起往下看就知道了。
胃脹的發(fā)病原因
1、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙。
2、胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。
3、吸入空氣。吃東西時(shí)因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
4、食物發(fā)酵。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。
科學(xué)飲食可防胃脹
原因包括以下幾個(gè)方面。首先，不科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)及習(xí)慣是重要原因，因此，要預(yù)防脾胃不和，應(yīng)養(yǎng)成科學(xué)、合理的膳食習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)、適量多攝入蔬菜、水果等，盡量增加食物種類，避免單調(diào)飲食，同時(shí)盡量避免大量攝入生冷食物。
其次，積極向上的心態(tài)也是預(yù)防脾胃不和需要注意的一個(gè)方面，不少疾病的產(chǎn)生都與人們憂思過度有關(guān)，因此，應(yīng)盡量保持心態(tài)平和，生活態(tài)度樂觀，避免精神刺激及心情的大起大落。
另外，需要提醒的一點(diǎn)是，由于脾胃不和所導(dǎo)致的食欲減退、嘔吐等癥狀容易對(duì)人們的日常生活及工作產(chǎn)生影響，因此，在出現(xiàn)脾胃不和的癥狀后，人們也可以選擇藥物治療，人參健脾丸對(duì)于緩解脾胃不和具有明顯的功效。
健康提醒：用藥應(yīng)區(qū)分脾胃虛弱、虛寒、濕熱
如果出現(xiàn)了前面提到的脾胃不和的癥狀，可以選擇一些藥物進(jìn)行治療。對(duì)癥下藥是用藥的基本原則，因此，消費(fèi)者平時(shí)在自行購買一些非處方藥時(shí)，也要首先學(xué)會(huì)區(qū)分疾病的具體癥狀，做到對(duì)癥下藥。
脾胃虛弱與脾胃不和有相似癥狀，但需要提醒的一點(diǎn)是，脾胃虛弱本身也有不同類型之分，從中醫(yī)角度來看，脾胃虛弱又有脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛及胃陰虛之別，病人不同，在表現(xiàn)癥狀方面也有所區(qū)別。以癥狀為例，胃脹、食少及飯后脹滿可能與胃氣虛有關(guān)，脾胃氣虛可以選用參苓白術(shù)散及香砂養(yǎng)胃丸。
腹脹、脘腹痛等癥狀則與脾胃虛寒有關(guān)，往往是由于飲食不規(guī)律、過多食用生冷食物及勞累過度等引起的。與前面兩種癥狀不同，胃脘疼痛、饑而不欲食等癥狀則與脾胃濕熱有關(guān)。因此，不少疾病的臨床癥狀類似，往往只存在細(xì)微差別，消費(fèi)者在選擇藥物時(shí)應(yīng)注意癥狀之間的細(xì)微差別，做到對(duì)癥下藥。
食療：可適量飲用綠豆粥、豬肝湯等
對(duì)于疾病，如果癥狀并不十分嚴(yán)重，尤其是在疾病早期，通過改善不良的生活習(xí)慣及注重規(guī)律、科學(xué)飲食等，往往能夠起到很好的效果。出現(xiàn)脾胃不和癥狀時(shí)，除了合理用藥外，食療也是不錯(cuò)的選擇。
綠豆粥可以和脾胃，祛內(nèi)熱，對(duì)于脾胃不和、食欲不振及消化功能差等均有一定的效果，可以每天早晚將其作為正餐食用。對(duì)于腸胃不和引起的噯氣泛酸、不欲飲食、眩暈等病癥，可以選用豬肝湯，同時(shí)加入適量芫荽，可以起到開胃醒脾、和中理氣的功效，促進(jìn)食欲。
溫馨提示：胃脹是生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，如果我們的飲食不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)引發(fā)胃脹的出現(xiàn)，所以一定要合理的去安排自己的飲食，不要吃那么過于生冷的食物。
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