日常生活中，暴飲暴食已成為當(dāng)代人的生活習(xí)慣，不成想這種飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)自己的胃部造成很大的損害，特別是對(duì)患有慢性胃炎的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律更會(huì)不利于自己病情的好轉(zhuǎn)，下面小編就為慢性胃炎患者提出五點(diǎn)要求以及專(zhuān)家的一些建議。
一、 注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每日三餐均應(yīng)為營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食。
二、 避免各種刺激飲食，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時(shí)避免食用過(guò)硬、過(guò)軟 、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)于粗糙的食物。進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，這樣使食物充分與唾液混合，以助消化和減少對(duì)胃的刺激。
三、食物宜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素，宜少糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，對(duì)酸性食物也應(yīng)避免。
四、胃炎患者應(yīng)戒煙。吸煙影響胃粘膜 的血液供應(yīng)及影響胃粘 細(xì)胞的修復(fù)與再生，并可引起膽汁反流入胃，致使胃炎加重。
五、胃痛時(shí)，盡量把腰帶松開(kāi)，平時(shí)也盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。晚上經(jīng)常出現(xiàn)胃酸逆流的患者，最好采用右側(cè)在上，左側(cè)在下的睡姿，同時(shí)把頭部墊高，即可避免胃酸逆流。經(jīng)常胃痛的人不要在激烈運(yùn)動(dòng)前或后馬上進(jìn)食，以防胃部負(fù)荷過(guò)重，誘發(fā)胃炎，實(shí)在忙著上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)時(shí)，寧可餓肚子，也不要飽食。
專(zhuān)家建議：
為了預(yù)防胃炎的發(fā)生，第一，要注意飲食衛(wèi)生，在秋季尤其重要，不吃不干凈的食品;第二，平日要避免吃對(duì)胃刺激性過(guò)大的食物，多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼;第三，禁煙、酒，尤其是已有胃病的人，要力戒煙酒。同時(shí)，對(duì)于有胃炎病史，并且經(jīng)常感覺(jué)胃部不舒服的人士，可以在家里和辦公室常備一兩種對(duì)慢性胃炎有治療作用的藥品，如斯達(dá)舒。
希望患有慢性胃炎的朋友能夠謹(jǐn)記以上五點(diǎn)要求及專(zhuān)家的建議，為自己的胃部畫(huà)出一片健康的藍(lán)天。
